Боишься перелетов? Я помогу тебе справиться со страхом в самолете! Здесь несколько дельных советов «воздушным паникерам» и рекомендации для тех, у кого определенные проблемы со здоровьем или слабая нервная система.
Проявление страха во время полета – нормальное явление. Но страх, к тому же, может быть как проявлением тревожности, свойственной всем людям, так и неконтролируемой паникой.
Почему человек боится перелетов?
Нет ничего плохого в том, что человек боится полетов, проявление страха – свидетельство того, что мозг человека анализирует ситуацию. Но если начинается паника и человек не может контролировать себя и ситуацию, то об этом стоит задуматься и принять определенные меры.
Как подготовиться к полету?
Если у вас есть определенные проблемы со здоровьем или слабая нервная система, то перед полетом стоит обследоваться у врача. Сердце некоторых людей может испытывать сильные нагрузки во время полета.
«Паникерам» рекомендуется за некоторое время (примерно за 2-3 недели) перед полетом попить легких успокоительных средств, чтобы в самолете чувствовать себя комфортнее.
Узнайте, как пройдет полет
Хоть на сегодняшний день риск каких-либо технических неполадок у крупных авиакомпаний минимален, все же следует заранее разузнать о будущем средстве передвижения какую-либо информацию. Выяснить, например, как проходит подготовка к полету, как готовят персонал и как проходит сам полет.
Не стоит вдаваться в подробности и выучивать все авиационные термины и тому подобное. Поверхностных знаний достаточно просто для того, чтобы знать, чего ожидать от путешествия.
Как настроиться перед полетом?
Немаловажная деталь – настрой перед полетом. Не стоит себе внушать, что полет – это опасно и страха вам не избежать. В этом случае путешествие принесет вам исключительно негативные эмоции и плохой осадок, что так же может сказаться и на здоровье.
Конечно, вам может показаться, что жизнь без перелетов гораздо спокойнее и безопаснее. Но важно понять, для чего вам необходимо летать и что без этого не обойтись. Преодолейте свой страх! Во время полета сделайте пару отличных снимков с той высоты, где можно наблюдать за красотой облаков, пролетая над ними.
Что взять с собой для полета?
Рекомендую вам для комфортного полета взять с собой небольшую надувную подушку, легкое успокоительное и таблетки от укачивания (плюс лекарственные средства, которые вы принимаете), книгу или журнал для чтения (хотя в самолете вам выдадут свежую прессу), игровую беспроводную консоль или музыкальный плеер.
Исключите сон перед полетом
Сон – лучший способ пережить полет спокойно и без лишних стрессов. Поэтому будет лучше, если перед полетом организовать недосып своему организму. Идеальным, конечно, было бы выпить снотворного во время полета, но таким методом не пользуются в силу одной причины. При совершении аварийной посадки человек не может самостоятельно выбраться из самолета под действием снотворных средств.
Как вести себя во время полета?
Итак, вы решились на полет, и теперь от вас ничего не зависит. Вы находитесь на борту самолета и полет неизбежен, а ваша жизнь на ближайшее время принадлежит пилотам самолета. Чтобы слегка отвлечься некоторые пользуются банальным способом – леденцами. Они в некоторой степени отвлекают вас и препятствуют укачиванию и заложенности ушей.
Соблюдайте спокойствие, а также не мешайте другим пассажирам и персоналу авиалайнера. Не стоит рассказывать пассажирам, как вам страшно, перенося свой страх и на других.
Если все же начались проблемы
Если же у вас начались проблемы с сердцем, то необходимо принять лекарства, которые вы обычно принимаете, а в случае их отсутствия обратиться к стюардессе.
Если вы уже не можете себя контролировать, вам хочется вскочить с кресла, бегать по салону или, наоборот, забиться под кресло, то это уже паника. А она заразительна, ибо те пассажиры, которые из последних сил сдерживаются, могут сорваться, и начнется массовая паника, которая представляет реальную угрозу безопасности полета.
Информация использована avia-shop
Мой приятель-нефтянник панически боится летать, а летать по работе приходится много. Его средство простое: начинает по-немногу принимать спиртное еще до полета, но так, чтобы успеть на рейс и нормально погрузиться в самолет, ну а дальше, по-взрослому с учетом времени полета, у него и фляжка для этого есть. Мы к этому относимся с пониманием. Кстати, по жизни он спиртным не сильно увлекается.
Я где-то слышал, что аэрофобии, как правило, подвержены мнительные, склонные никому не доверять люди.
Иногда, аэрофобы имеют скрытую выгоду от нелетания. Например, возможность напиться, получить сострадание и поддержку, нежелание ездить в командировки и т.п.
Может быть кому-то будет интересно. В книжных продается практическое руководство «Летаем без страха». Книга позволяет всем желающим ознакомиться с новейшими методиками борьбы с аэрофобией. В книге приводятся факты о современной авиации, рассматриваются самые распространенные заблуждения людей, боящихся летать и приводятся практические советы и методики по достижению спокойного полёта.
Я соглашаюсь летать только после коктейля «успокоительное + снотворное + алкоголь»
В последние 3 года вообще отказалась от полетов.
страх перед полетами такой, что я думаю — мой случай безнадежен
Говорят ,что есть специальные упражнения необходимые для бесстрашного полета.
Как только думаю о перелете, внутри меня тут же нарастает тревога, мысли начинают путаться
почему в самолете или в аэропорту не дают рекомендации для более комфортного перелета?
Аэрофобия не является заболеванием с медицинской точки зрения, однако, она нарушает нормальное течение жизни человека, заставляет отказываться от путешествий, а, в случае служебной необходимости — становится серьезным испытанием для пассажира.
Кстати, аэрофобия может быть как отдельно взятым недугом, так и являться частью другой фобии — например, клаустрофобии (боязнь замкнутых пространств) или акрофобии (боязнь высоты)
По статистике, примерно у 40 человек из 100 мысль о предстоящем полете не вызывает положительных эмоций.
Моя знакомая, которая боялась летать, как-то посетила 45-ти минутные занятия по рассеиванию стрессовой реакции на полет перед предстоящим рейсом.
Да, есть такие курсы по снятию симптомов авиафобии перед предстоящим полётом.
А у меня в самолете начинается «морская» болезнь. К счастью, случается редко, в основном при прохождении зоны турбулентности.
Вот вам совет. Тем, кто предрасположен к морской болезни, лучше сидеть в середине салона – там меньше трясет. Существуют специальные препараты, снижающие ощущение тошноты.
А я хочу дать совет для тех, кто занимается дайвингом. Сразу после погружения лететь не рекомендуется. Минимальное время от погружения до полета должно быть 12 часов, а лучше – 24 часа. Это нужно для того, чтобы избыточный азот успел вывестись из организма.
Еще я знаю, что перелет через несколько часовых поясов очень вреден. При длительных перелетах сбиваются наши биологические часы. Это может вызвать слабость, сонливость или бессонницу, понизить работоспособность и ухудшить самочувствие.
Да, вы правы. Вот несколько советов, чтобы уменьшить неприятные ощущения при длительных перелетах:
— хорошо отдохните до полета
— во время полета ешьте легкую пищу и не злоупотребляйте алкоголем. Также не пейте много кафеин-содержащих напитков
— если приходится спать при свете, одевайте на глаза специальные шоры.
— Когда прилетите на новое место, постарайтесь заснуть хотя бы на 4 часа в новое для вас ночное время – это помогает перенастроить биологические часы
— Иногда приходится использовать легкое снотворное. Посоветуйтесь с врачом. Не принимайте снотворное во время полета.
— Новый препарат мелатонин появился в некоторых странах (и в России) для борьбы с расстройствами сна. Назначать его может только врач.
— Если Вы находитесь на новом месте меньше 3-х дней, пытаться подстроиться под местное время не обязательно.
Самое страшное в полетах — это когда оплачиваешь билет на самолет. Если бы можно было летать бесплатно... и никакого страха не будет :-)
Иногда, аэрофобы имеют скрытую выгоду от нелетания. Например, возможность напиться, получить сострадание и поддержку, нежелание ездить в командировки и т.п.
И еще! Будьте аккуратны с выпивкой! Капитан корабля имеет право отказать в перелете любому пассажиру, даже если у того есть билет.
В СВОЕ ВРЕМЯ ЛЕТАЛА ОЧЕНЬ МНОГО И ЧАСТО. КАЖДЫЙ ПОЛЁТ ВСЕГДА ЖДАЛА С НЕТЕРПЕНИЕМ И В ТОЖЕ ВРЕМЯ ИСПЫТЫВАЛА ЖУТКИЙ СТРАХ. ДАЖЕ ВЫВЕЛА ДЛЯ СЕБЯ ОПРЕДЕЛЕНИЕ ЧТО ТАКОЕ ПОЛЁТ... — «САМЫЙ СИЛЬНЫЙ СТРАХ И САМОЕ СИЛЬНОЕ ЖЕЛАНИЕ ОДНОВРЕМЕННО...» НЕ ЛЕТАЛА УЖЕ 6 ЛЕТ. ЧЕРЕЗ 3 НЕДЕЛИ ПРЕДСТОИТ 4 ПЕРЕЛЕТА. ПЫТАЮСЬ НАСТРОИТЬСЯ, НО ПОЛУЧАЕТСЯ С ТРУДОМ... ОТ ОДНОЙ МЫСЛИ КОМ ПОДКАТЫВАЕТ К ГОРЛУ. ТАКОЙ ЖУТКИЙ СТРАХ ПОЯВИЛСЯ ПОСЛЕ ОБЩЕНИЯ С ПОДРУГОЙ-СТЮАРДЕССОЙ, КОТОРАЯ ПОСЛЕ КАЖДОГО ПОЛЁТА РАССКАЗЫВАЛА ВСЯКИЕ ИСТОРИИ, О КОТОРЫХ ОБЫЧНО ПАССАЖИРАМ НЕ ГОВОРЯТ. ЕДИНСТВЕННОЕ, ЧТО БОЛЕЕ МЕНЕЕ СПАСАЛО РАНЬШЕ — ЛИТРОВАЯ БУТЫЛОЧКА МАРТИНИ, А СЕЙЧАС КОГДА ВЫПИВАТЬ ОСОБОГО ЖЕЛАНИЯ НЕТ — ДАЖЕ НЕ ПРЕДСТАВЛЯЮ КАК НАСТРОИТЬСЯ...